Специалисты утверждают, что от того, что мы едим, зависит, сколько мы проживем, будут ли у нас определенные заболевания и как мы будем стареть.
Давид Гротто, автор книги «101 продукт, который может спасти вашу жизнь», утверждает, что правильное добавление некоторых продуктов к нашему питанию, а также удаление вредных может положительно сказаться на нашем здоровье.
Он также приводит несколько примеров:
«Если у вас например артрит, ешьте имбирь, перец и йогурт; при головных болях и мигренях – голубику, грибы или розмарин; при бессоннице – вишни, салат-латук и грецкие орехи; если у Вас лишний вес, яйца, толокно и груши могут помочь Вам похудеть».
Разнообразная здоровая пища, особенно свежие овощи и цельные зерна, снабжают наш организм необходимыми веществами, которые помогают ему бороться со «свободными радикалами», разрушающими клетки, укрепляют иммунитет и уменьшают воспаление на клеточном уровне.
Сердечные заболевания, инсульты, диабет, повышенное давление и некоторые виды рака – это только часть хронических заболеваний, которые можно предотвратить с помощью здорового питания.
Но специалисты так же предупреждают, что диета – это не всё. «Здоровый образ жизни включает физическую активность, отказ от курения, контроль стрессовых состояний, наряду с диетой, богатой фруктами, овощами, цельными зернами и адекватным количеством нежирных молочных продуктов, постного мяса, рыбы и здоровых жиров».
Давид Гротто, автор книги «101 продукт, который может спасти вашу жизнь», утверждает, что правильное добавление некоторых продуктов к нашему питанию, а также удаление вредных может положительно сказаться на нашем здоровье.
Он также приводит несколько примеров:
«Если у вас например артрит, ешьте имбирь, перец и йогурт; при головных болях и мигренях – голубику, грибы или розмарин; при бессоннице – вишни, салат-латук и грецкие орехи; если у Вас лишний вес, яйца, толокно и груши могут помочь Вам похудеть».
Разнообразная здоровая пища, особенно свежие овощи и цельные зерна, снабжают наш организм необходимыми веществами, которые помогают ему бороться со «свободными радикалами», разрушающими клетки, укрепляют иммунитет и уменьшают воспаление на клеточном уровне.
Сердечные заболевания, инсульты, диабет, повышенное давление и некоторые виды рака – это только часть хронических заболеваний, которые можно предотвратить с помощью здорового питания.
Но специалисты так же предупреждают, что диета – это не всё. «Здоровый образ жизни включает физическую активность, отказ от курения, контроль стрессовых состояний, наряду с диетой, богатой фруктами, овощами, цельными зернами и адекватным количеством нежирных молочных продуктов, постного мяса, рыбы и здоровых жиров».
Материал оформлен на сайте: “Практичные рецепты”
Комментариев нет:
Отправить комментарий