Многие женщины мечтают быть стройными. Ради этого они согласны идти на самые экстремальные шаги, соблюдать всевозможные диеты.
Но существует одна проблема которая иногда не дает доводить начатое дело до победного конца – женщины (особенно молодые) не могут представить себе жизнь без сладостей, то есть они сладкоежки.
Я попробую помочь разобраться в том, какие лакомства не повредят фигуре при правильном их употреблении. Сразу следует оговориться, что если постоянно употреблять торты, пирожные и конфеты, то никакая диета не поможет. А вот если прислушаться к моим советам, то можно скрасить свою жизнь сладким и в то же время оставаться стройной.
Глюкоза жизненно необходима нашему организму, ведь она является питанием для мозга. А с другой стороны, большое потребление сладостей ведет к накоплению лишних жиров. Что делать? Ответ очевиден: людям, склонным к полноте, (здесь надо иметь ввиду, что я поддерживаю разумный подход, женские мощи так же как и избыточная полнота ничей взгляд не радует, ну разве, что завистников) оставить в рационе только те лакомства, которые будут полезными. И если организм требует сладостей, дайте ему те, которые не нанесут вреда здоровью и талии.
Мёд
Мёд такой продукт, который нельзя обойти вниманием. Он по праву считается великим доктором. Мёдом, например, можно, при необходимости, заменить сахар. К тому же Ваш организм будет получать витамины и минеральные вещества, о которых сахар даже мечтать не смеет.
И выпив чашку чая подслащённого мёдом, вы не добавите своему организму лишних калорий.
Сухофрукты
Сухофрукты можно есть без какого либо вреда во время любой диеты. Во время сушки фруктов испаряется вода, но все полезные компоненты остаются. Магний и кальций, железо и натрий будут поступать в ваш организм вместе с этими замечательными продуктами. Побалуйте себя инжиром, изюмом или курагой. Только имейте ввиду, что во всем нужна мера и здесь также.
Мармелад
Мармелад относится к тем сладостям, которые содержат в себе кладовую пектина. Он участвует в выводе из организма токсических веществ. К тому же достоинством пектина является способность понижать уровень холестерина.
Но в связи с наличием в мармеладе обычного сахара его потребление не должно быть чрезмерным.
Ягоды и фрукты
Ягоды и фрукты можно потреблять без ограничений. Эти натуральные продукты содержат в себе фруктозу, которая насытит организм сладостью.Орехи
Орехи очень питательны и вкусны, это знает каждый. И порадовать себя разнообразными орешками, когда хочется чего-то вкусного, всегда можно. Только не стоит сильно увлекаться этим продуктом. Он очень калориен.
Зефир
Зефир ( в переводе “Лёгкий ветерок”) можно включить даже в рацион диетического питания по той причине, что в нем всего 300 ккал на 100 г сладости.Если съесть одну штучку в день, вреда организму точно не будет, зато в зефире есть фосфор и железо. Не стоит забывать и о том, что в нем много белка. А это строительный материал для мышечной ткани.
Горький шоколад
Некоторые сорта горького шоколада практически не содержат сахара. К нему надо привыкнуть и суметь оценить вкус полезного продукта. Какао иногда составляет 99% от общего набора ингредиентов. В нем содержатся полезные организму антиоксиданты. К тому же горький шоколад укрепляет кровеносные сосуды и избавляет от депрессии.
Используя продукты, рекомендованные Вашему вниманию в этой заметке, можно быть спокойными за свою фигуру.
Первоисточник: Сладости!? Для диеты, здоровья и радости!
Комментариев нет:
Отправить комментарий